برنامج الاقلاع عن التدخين | طريقة ترك التدخين في خمسة أيام - موضوع

وكان الدكتور حسام حسني، رئيس اللجنة العلمية لمكافحة كورونا بوزارة الصحة، أكد أن التدخين هو السبب الأساسي للسرطان، وضيق الشعب المزمن الذي يعاني منه بعض الأشخاص، وتليف الرئتين، وكل أنواع التدخين متساوية في الآثار الجانبية ولا يوجد نوع آمن فيه، وهو نوع من الإدمان، ولا يوجد دولة أو لجنة علمية أو طبية يمكنها أن تُقر التدخين. وأوضح أن السيجارة الإلكترونية ليست أفضل من السجائر العادية، وحتى التبغ المسخن أيضًا مضر، وبها مواد مسرطنة، وتؤدي إلى تليف الرئتين والسرطان، والتبغ المسخن ليس آمنًا بالمرة و به مادة محظورة تمامًا. وتابع رئيس اللجنة العلمية لمكافحة كورونا بوزارة الصحة، أن هناك بعض الوسائل التي كانت بعض الجهات تعتمدها إلى حين الإقلاع عن التدخين، ولكن لا يجب أن يعتاد الإنسان على مادة أخرى بديلًا عن التدخين لأن هذا يعتبر تحولا من إدمان إلى إدمان، مشددًا على أن الشركات المصنعة للسجائر تدعي أن المادة المسببة للسرطان هي مادة القطران الموجودة في ورق السجائر الذي يشتعل مع التدخين، ولكن السيجارة بها 3400 مادة كيميائية.

وزاره الصحه السعوديه

اشرب كميات كبيرة من الماء أو العصير. حافظ على نشاطك البدني. تجنب المواقف والأشخاص الذين يثيرون رغبتك في التدخين. اشترك في مجموعة دعم أو جلسة استشارية أو محاضرة للإقلاع عن التدخين. مارس إدارة الإجهاد العصبي وتقنيات الاسترخاء. أبقِ يديك مشغولتين ببدائل السيجارة أو نشاط ما مثل الكتابة أو الحياكة. احرص على أن تُشغل عقلك عند الضرورة بقراءة كتاب أو حل لعبة الكلمات المتقاطعة. الاستمرار في الإقلاع عن التدخين مع الاسترشاد بخطة الإقلاع عن التدخين، ستكون لديك المصادر التي يمكنك الاعتماد عليها عند الإقلاع عن التدخين. كلما توفر لديك المزيد من المصادر، مثل مجموعات الدعم وبدائل النيكوتين والأدوية والتدريب ونصائح طبيبك؛ زاد توفيقك ومعدل نجاحك في الإقلاع عن التدخين بلا رجعة. 11/04/2020 Deciding to quit smoking and making a plan. American Cancer Society.. Accessed March 9, 2020. AskMayoExpert. Tobacco use. Mayo Clinic; 2019. Prepare to quit. National Cancer Institute.. Accessed Dec. 10, 2019. Quitting starts now. Make your plan. 10, 2019. Siu AL, et al. Behavioral and pharmacotherapy interventions for tobacco smoking cessation in adults, including pregnant women: U. S. Preventive Services Task Force Recommendation statement.

فوايد

  1. خطوات تمديد تأشيرة الزيارة العائلية الكترونيا عبر ابشر moi.gov.sa - دليل السعودية
  2. برنامج الاقلاع عن التدخين بالاعشاب
  3. مكتبة افلام ipev.fr
  4. برنامج الاقلاع عن التدخين خلال اسبوع
  5. برنامج الاقلاع عن التدخين بطريقه صحيه

بطريقه صحيه

تدريجيا

برنامج الاقلاع عن التدخين فوايد
Friday, 24 December 2021
عبدالعزيز-اليامي-واخوه